激情四射的肚皮舞文化

肚皮舞是身心合一的修身養性之舞，是神聖、崇高的宮廷舞，這種帶有阿拉伯風情的舞蹈表演設計形式從十幾年前就已經風靡世界。

肚皮舞是較為女性的舞蹈，其特色是舞者隨著變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部，舞姿優美，變化多端，而且多張顯阿拉伯風情，以神秘著稱。近些年，肚皮舞也作為一種減肥式的舞蹈培訓深受女士喜愛的在世界各地廣為流行。

肚皮舞是一種健康的舞蹈，對女性的身體起著有效的保健作用。肚皮舞是一種全身運動，它讓舞者的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，從而提高身體的彈性和柔韌性。除了可收緊臀肌之外，肚皮舞還能調節女性內分泌系統，促進盆腔血液流通，內在按摩腹腔和子宮等器官，對月經不調、痛經等婦科疾病也有一定的輔助治療作用。

經過幾千年的演繹，肚皮舞變成了女人們的秘密武器：你對自己的身體很自信，感覺自己很美麗，於是你隨著中東音樂的節奏，像流水，像波浪，像燃燒的火焰那樣舞動著自己的身體，自由地用身體表達自我，把雙臂想像成天使的翅膀，頭部如蛇舞，性感地搖動自己的臀部和身體，有些誘人，有些挑逗。

如今已經開設了相應的肚皮舞舞蹈培訓班。不過，大多數肚皮舞都是由健身肚皮操演出製作改編而成的，是簡單的肚皮舞動作串上健身操而來的。

在充滿異國情調的樂曲中釋放舞蹈激情，肚皮舞是一種優美的身體藝術，肚皮舞能夠讓身體的多個部位得到充分的活動。

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人生美妙的填充劑——摩登舞

人生美妙的填充劑——摩登舞

    對於廣大國標舞愛好者來說，相對於拉丁舞，選擇摩登舞的人較少，舞蹈演出服務能跳出摩登舞特點的，就更少了。但是，學習摩登舞無論是對身體還是精神上都是有很多好處的：

    在身體方面：不但可增強心臟的強度同時也可增加耐力；可以通過正確的混合運用肌肉拉伸鍛練出漂亮有彈性的肌肉；另外，在舞蹈設計服務學習摩登舞還可以避免早期關節炎與治療關節不適最好的方法，是適度的使用關節，有什麽關節升降的表現，比華爾滋的升降更優雅更完美。

    在精神方面：不管你從事什麽行業，你總得要休閒一下。舞蹈培訓提供了短暫的休閒空間，在一周的數個小時中享受一下自由快樂的時光，更鼓舞人們對生命的責任。很多摩登舞者都曾有過怯場的經驗，它是美國十大恐懼之一！在舞蹈上克服這一種恐懼，增加了對舞蹈的信心，對自己的信心，同時對生活亦然。另外，學習舞蹈可以擴大自己的社交圈，在很多心理、哲學及自助書籍中均旨出，舒適輕鬆的社交是個人四大需求之一，每週一次的社交，令人更善於人際關係，與人們學習交談，適當的社交禮儀及如何邀舞，它甚至有助於在人群中的處事，由啟發而到逐漸輕鬆應付。

    學習摩登舞人生美妙的填充劑，而只有保持微笑來學習，才能傳遞把快樂和舞蹈藝術給所有觀眾，引導舞伴完成舞蹈動作，從而以優美的整體造型，展示摩登舞的舞蹈美給人們。同時，通過這種身體語言傳遞，幫助舞伴在舞蹈過程中能更好的伸延，舞姿能得以充分的舒展，享受摩登舞帶來的快樂。

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名族舞蹈起源於圖騰

名族舞蹈起源於圖騰

要說民族舞蹈文化最初始的感情那一定是圖騰，他的精神與價值就在於那最根本的民族凝聚力。對祖先的崇拜就是圖騰情節舞蹈的本質。每個民族都有屬於自己的圖騰，原始人群把圖騰當作自己的親屬、祖先，是保護本氏族的保護神，有一定的象徵意義。每個民族都自己風格的舞蹈來祭奠本族的圖騰。

蒙族舞蹈與圖騰

草原是蒙古人民的搖籃，它像大海一般，寧靜時令人陶醉，而一瞬間也會奔騰咆哮，狂風暴雨。自古以來蒙古族人民在狩獵，放牧和無數戰爭中昂然立於草原之上，他們讚美無畏的英雄，崇敬強者，這是蒙古族精神的核心，亦是蒙古族舞蹈藝術之魂。代表作有《奔騰》、《草原女民兵》、《牧馬人》、《馴馬手》等等。這些舞蹈演出服務在動作姿態上都有模仿馬在活動中的動態意象，實質上以馬在蒙古草原上奔跑，活動的形態來突顯蒙古族的豪放熱情。

朝鮮族舞蹈與圖騰

朝鮮民族舞者的內在美與舞姿使朝鮮舞蹈設計服務具有了獨特的動律，是通過特有的呼吸方法協調和節奏形式、昇華的結果，舞蹈中透露出他們對鶴的心態與風韻的崇拜。朝鮮族民間舞蹈中的很多模擬鶴的自然形態如“鶴歩”“鶴飛翔”。 舞蹈培訓中有鶴的神態、鶴的意境、鶴的舞姿，典雅、飄逸、滿灑的風韻，則是仙鶴心態、觀念和心理的藝術昇華。

漢族閩南民間舞蹈與圖騰

漢族民間舞蹈中的閩南民間舞蹈就與其圖騰有著密切的聯繫，主要體現在其基本動律中的“蛇腰動律”。閩南民間舞蹈的韻律主要是通過上身的“擺、浪、圓”動律與膝、胯、肩、頭的共同作用下形成的。因動態似蛇爬動時綿延起伏，故也稱之為“蛇腰”動律，從而使體態呈現運動中的前後三道彎。這就是古閩越蛇圖騰的崇拜發展而來逐漸形成的動律，也是圖騰文化對舞蹈的影響所見。

圖騰在舞蹈中的體現是我國舞蹈藝術方面的一朵奇葩，到處都能看到氏族民眾對圖騰的崇拜及信仰。從他們所跳的舞蹈來看，他們對生命的熱愛是由心而生的，沒有一點點的裝飾和浮誇。圖騰舞蹈中很多具有較高藝術價值的作品都起到一個活化石的作用，我們可以從舞蹈所表達的信仰，舞蹈演員的動作內涵，舞蹈所呈現的內容以及所需要的道具來展現氏族民眾對圖騰的崇拜，對生命的熱愛。

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每個人都是天生的舞者

 每個人都是天生的舞者 

舞蹈是人類情感的載體，使人們生活中的智慧總結。舞蹈作為人類情感最原始、最直接的表達，可以講人人都是天生的舞者。只要能把我們心裏的那根弦彈奏起來，人人就可以翩翩起舞。

B Soul舞蹈演出服務總結，四個誤區成為了舞蹈的攔路虎。第一害怕出醜，不敢大膽的跳。舞蹈沒有什麼美醜，只要是發自你內心的東西，是你身體的語言，就沒有醜陋的。相信自己，多一點自信。

第二過分注重動作，跟不上樂感。練習的時候一定要跟著音樂，舞蹈設計服務不要刻意模仿動作，用80％的精力去聽音樂，剩下的20％交給身體，前提是你的身體已經熟悉了音樂的節奏。聽音樂，注意身體的感覺，讓你的身體記住音樂。

第三不敢正視自己的舞蹈。自己不知道自己的動作是什麼樣子，就不知道如何改進。舞蹈培訓從不同方位看每個動作，覺得不好看，要想想為什麼，怎麼改進才好看，所以練舞時一定要有鏡子。

第四過度追求高難度動作，脫離了舞蹈的靈魂。這個是練到一定階段之後，就容易犯的錯誤。為了比較難度的動作，把街舞最核心的感覺和節奏丟失了；breaking的powermove就是一個極端。

歸根結底，舞蹈起源於生活，我們要想做一個高超的舞者，必須瞭解舞蹈的發展歷程，屬於它的故事，用心去體會每一支舞蹈。

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力量控制和完美身法造就優美舞姿

力量控制和完美身法造就優美舞姿

優美的舞蹈演出服務是需要很多因素組成的，其中力量的控制決定著舞蹈是否流暢，完美的身法是吸引觀眾的法寶。

力量控制：是優美舞姿展示的根本，也是力學運用的基本要則。力量控制必須要有力，能用力和全面性的運用力，從用外力轉換為用內力（舞蹈設計服務）的控制運用。有序化的控制，必須以呼吸來調節，呼吸是人體內外流通或交換的調控器，是細化式的力量運用，是程式控制運動能源和動力的保證。所以在力量的控制運用中，必須要進行呼吸的調控。呼吸調控是運用吐納調控丹田之力，首先要做到意守丹田，運用吐納使呼吸上下貫通，達到呼吸氣壓化程式控制的活動機制，並促進了思維網路資訊極其靈敏和豐富的狀態，能全感知地掌握和控制自身肌體的一切活動。

身法運用：是舞姿開展高級技能的運用方法，舞蹈培訓身法是建立在各技能運用基礎之上，是人體上身段（胸與脊背）為主引導整個活動機體的運用方法。身法的作用：促進肢體動態的整體性、聯貫性、輕盈性、舒展性、流暢性。身法的運用：是高機能的運用，必須有充沛的體能和內在力量（氣壓縮調控）的作用，有感知地程式控制內氣迴圈力，舞姿與內心世界完美地相吻合，散發有情感的優美舞姿。身法運用必須有丹田與上胸體相互貫通渾然一體的內在能量，以吐納之力引導和調控整體動態的運行，並在運用中進行全身性內在力量的泄發，完成有情感和情節的優美舞姿動態。

舞姿動態：是肢體語言的反映，是舞姿技能和舞蹈藝術或對音樂理解綜合性的體現。摩登舞姿的動態美，是在雙方骨骼結構和肌體拉力支撐作用下，運用杠杆原理，促進雙方相互對應的抗衡力，完成整體、統一、輕盈、舒適、流暢、奔放的優美舞姿，是力學運用中的寫照。所以舞姿動態美必定是全面性的力量運用，必須符合人體結構肌體的美觀性，符合人體氣血通暢的運用性，符合肢體舒適要求的開展性，符合心理感官需要的情感性，符合他人視覺享受的感觀性，符合自然動態規律的力學性，是有機的活力運用機制。根據舞蹈情節和內容可設置音樂的配合，利用杠杆和慣性原理，調控力量的運用，展現有情節、有涵義、有姿態、有韻律人間最完美的舞姿動態。

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五歲以下兒童慎學拉丁舞

五歲以下兒童慎學拉丁舞

沒有追求的人，必然是怠惰的。小孩子從小引導他們養成有奮鬥目標的良好習慣非常重要。拉丁舞熱辣的舞姿、動感的音樂，常常成為不少娛樂節目的開場舞，吸引眾多的目光。受舞蹈演出服務影響，許多家長開始讓自己的孩子學習拉丁舞，家長不要盲目跟風，讓五歲前兒童學習拉丁舞。

家長送孩子學習拉丁舞的目的：現在的小孩太嬌生慣養，我送小孩來參加舞蹈設計服務大賽，主要是培養她的毅力和吃苦耐勞的精神，她以前幹任何一件事都容易半途而廢，輕易放棄既定目標。事實確實如此，舞蹈不僅能夠鍛煉身體，開發智力，優美形體，還能鍛煉少兒的堅強意志，使她們逐漸養成恒心和耐心。

專家提醒，拉丁舞運動量大、節奏快、轉變動作多，成人稍不小心都可能意外受傷，更何況是小孩子。雖然孩子的肌肉彈性比較好，身體比較柔軟，但他們的肌肉力量比較差，關節、韌帶的承受能力比較低，跳拉丁舞容易疲勞、拉傷等。另外，跳拉丁舞時，女性必須穿上高跟鞋，這不利於五歲前兒童的骨骼發育。

兒童學習舞蹈可以啟發心靈，思維更活躍，想像力更豐富，舞蹈培訓使藝術魅力展現得更為充分，克服不少孩子有懶惰的生活習性。但是年齡段很重要，五歲以下兒童應多培養舞蹈興趣愛好，觀看舞蹈視頻。打開了孩子們視野，陶冶了她們的道德情操，對她們的成長起著重要作用。

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從音樂解析開始領會牛仔舞

從音樂解析開始領會牛仔舞

一般人對音樂都有感覺，但這種感覺是被動的，不是主動的。而藝術不能依靠被動的接受，而應該主動的學習為自己更好的舞蹈設計服務。

探戈：節奏非常鮮明，容易辨別。其特點就是最後一拍的兩個八分音符。在後一個八分音符上出現了“小鼓輪擊”。還有一種探戈音樂的節奏是不依靠鼓點的，這種探戈的音樂屬於“阿根廷探戈”音樂，依靠手風琴的風箱使聲音產生節奏，舞蹈演出服務很有特點，是和聲織體的範疇，需要舞蹈培訓學習才能較好的掌握。

狐步：節奏也是“洞此、噠此、洞此、噠此”，你沒有聽出來?沒有關係，因為演奏著把左手的鼓棰兒換成了“鐵刷子”，當“鐵刷子”擊打軍鼓的時候，就產生了你經常聽到的聲音。有點兒“沙沙”的“僕僕”聲。

快步：基本節奏也是“洞此、噠此、洞此、噠此”，只不過腳鼓與軍鼓的交替頻繁了一些，成為這樣的聲音“洞噠、洞噠、洞噠、洞噠”。

恰恰：使用的鼓點也是“洞此、噠此、洞此、噠此”只是在最後的第4拍上把“踩鑔”打開，就成了“恰恰”的聲音。

節奏其實並不重要，重要的是速度，因為速度是你跳舞的先決條件，那麼決定速度的是什麼呢?答案是音樂。當你悉心體會音樂的時候，無形中領會了牛仔舞的節拍。

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